Hallo guys!! welcome back, di blog post kali ini aku pengen share nih tekad dan niat aku di awal tahun 2022, yaitu mulai hidup sehat. Jadi bakal ada beberapa perubahan, mulai dari lifestyle, makanan, olah raga dsbnya. Kepo kan aku ngapain aja? cuss baca sampe selesai ~
Di masa pandemi ini aku merasa mulai ga sehat hidupnya, jadi sering begadang, makan asal asalan, males olah raga sampe dititik dimana badan aku melar banget gengs sampe bener - bener ga pede pake ini itu 👎. Tadinya aku mau diet lagi, tapi karena udah pernah dan hasilnya bener - bener sementara jadilah aku decided buat merubah pola hidup aku
Ini beberapa hal yang aku lakukan sampe sekarang
1. Makan makanan yang bernutrisi dan cukup
Satu hal yang aku sadar dan membuat lifestyle aku ga sehat adalah aku merasa ga cukup makan. Jadi pengen makan terus dan ga stop. Makanya aku mulai makan sampai kenyang saja dan jangan berlebihan. Aku juga merubah pola makan, mulai mengkonsumsi 1/4 nasi putih, 1/2 sayur - sayuran, dan 1/4 daging setiap harinya
Selain itu untuk menambah asupan gizi aku tetep minum susu Ultra Milk. Biasanya aku minum pagi hari dan sore hari aku campurkan dengan kopi hehe. Kenapa pilih Ultra Milk? karena susunya terbuat dari susu sapi segar yang mengandung kalsium Vitamin A, D3,B2, B12 dan Protein
2. Olah Raga
Aku salah satu orang yang dulu ga gitu suka olah raga, tapi aku merasa selain olah raga itu membantu tubuh kita tetap sehat pastinya juga membantu aku dalam menurunkan berat badan dan memperkuat tubuh. Biasanya aku itu muaythai di pagi hari dan Gym di sore hari. Ga perlu sampe olah raga yang over banget, tapi cukup aja hehe. Awalnya berat, mau nyerah tapi lama lama kebiasaan dan mulai enjoy olah raga hehe
3. Tidur yang cukup
Banyak yang menyepelekan jam atau waktu tidur kita. Tau ga sih kalo suka begadang itu membuat kualitas tubuh kita berkurang, jadi lebih capek dan ga semangat menjalani aktifitas sehari - hari. Aku juga mulai merubah pola tidur aku pelan - pelan, aku maksimalkan untuk tidur di jam 23.00 - 24.00 setiap harinya dan 7-8 jam. Itu berasa bada lebih segar besoknya dan siap buat beraktifitas
Oh iya jangan lupa buka ke website Clozette disini untuk cari tahu lebih lanjut tentang Ultra Milk products as well as Ultra Tips. Well, itu aja sih dari aku dan yang aku lakuin sampe sekarang. 2022 masih panjang dan i'm glad that aku mulai dari sekarang karena sehat itu pilihan, jadi ambil pilihan sehatmu ❤
Thank you for stopping by, see you on next post 🔜
Instagram : @mymilk_id
Instagram : @clozetteid
Website : www.clozette.co.id
Instagram : @reginabundiarti
Youtube : youtube.com/reginabundiarti
Facebook : Regina Bundiarti
0 Comments